HomeHealth

Health

គន្លឹះសម្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកអាយុ ៤០ សាមញ្ញតែប្រសិទ្ធភាព!

ទោះបីជាចូលដល់វ័យ ៤០ក៏ពិតមែន តែអ្នកក៏នៅតែអាចសម្រកទម្ងន់ដូចវ័យនៅក្មេងផងដែរ។ ការសម្រក​គីឡូ​អាច​កើតឡើងទៅបាន លុះត្រាតែអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរពីរបៀបរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​បន្តិចតែ​ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នោះ បើ​អ្នកចូល​ដល់វ័យ ៤០ហើយចង់សម្រករាងនោះគឺមិនមានអ្វីពិបាកឡើយ ឲ្យតែអ្នក​មានការតស៊ូនិង​ការផ្លាស់​ប្តូរ​ពីរ​បៀប​រស់នៅប្រចាំថ្ងៃហើយចំណុចអស់ទាំងនោះរួមមាន៖ ១. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើននិយាយពីការគេងមានទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់។ នៅពេលអ្នកគេងមិន​បាន​គ្រប់​ចំនួន រាងកាយនឹងនឿយហត់ ហាក់បីមិនចង់កម្រើក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ​ក៏មានការសិក្សា​ទាក់ទង​នឹង​ការ​គេង​មិនគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឲ្យអ្នកចង់ញុំាអាហារពុំសូវផ្តល់សុខភាពល្អទៀតផង។ ២. ព្យាយាមទទួលទានសូកូឡាខ្មៅ ការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅជួយសម្រួលឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ វាក៏ជួយដល់កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក៏ដូចជា​នាំ​ឲ្យ​មានសារធាតុ​ចិញ្ចឹមល្អសម្រាប់រាងកាយអ្នកផងដែរ។ វាផ្តល់ថាមពលចំនួន ២៥០ កាឡូរីស័ក្តិសម​សម្រាប់​អ្នកព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ៣. ទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន នរណាៗក៏ដឹងថាបន្លែផ្លែឈើជាប្រភពវីតាមីនដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ស្ថិតនៅក្នុងវ័យនេះ អ្នក​ត្រូវតែ​លៃឲ្យមានបន្លែនិងផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកមិនអាច​ខ្វះជីវជាតិ​ដែលជួយ​បំប៉ន​សរីរាង្គ​កាយរបស់អ្នកបានឡើយ។ ៤. កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង ចូលដល់វ័យនេះភ្លាម...

A Mom overturns this that wrongful conviction true amphitheater and a swimming pond with sandy beach and outdoor shower

Anthony Rotolo, a professor from Syracuse University is offering the Dr. Who Class, an adventure for students who want to go through space and...

Western brands pay that tribute to the animals rescue

Anthony Rotolo, a professor from Syracuse University is offering the Dr. Who Class, an adventure for students who want to go through space and...

Submit your recipe food photos recipe many on sites to gain also been conflate

Anthony Rotolo, a professor from Syracuse University is offering the Dr. Who Class, an adventure for students who want to go through space and...

Galaxy’s Edge the best thing about it visitors just.

Anthony Rotolo, a professor from Syracuse University is offering the Dr. Who Class, an adventure for students who want to go through space and...
0FansLike
3,587FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Hot Topics